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慢性腎不全の方の生活管理

　慢性腎不全を予防し、病状を悪化させないためには、日常生活の過ごし方が大きく影響します。
慢性腎不全に限ったことではありませんが、睡眠時間を十分にとって、規則正しい生活を送ることが予防と治療の両面での基本となります。

会社勤めをしている人は、残業や付き合いなどで、とにかく生活のリズムが崩れがちなので、十分に注意しましょう。



　また、腎臓は水分が不足すると負担が大きくなるので、水分を十分に摂取することも重要です。
毎日、尿量の１．２～１．４倍程度の水分をとるように心がけたいものです。
また、排尿を我慢しないことも大切です。


　医師から安静を指示されているときはもちろんのこと、腎臓にとって過労は大敵です。
慢性腎不全の初期で、あまり症状が出ないときは、ついオーバーワークになりがちです。
過労のため急激に腎機能を悪化させるケースも少なくありません。
忙しいときは昼休みに仮眠をとるなど工夫して、十分にからだを休めましょう。
また、安静にしなくてはならない急性期を除けば、適度にからだを動かすことも重要です。
どの程度の運動量にするかは、病状によって違いますから、主治医に確認のうえで行いましょう。


寒さや冷えは、腎臓への血流量を減少させるため、腎機能の低下を招きます。
冬に具合が悪くなるケースも多いので、冷えやすいトイレや、風呂場、廊下などは、暖房に気を配ることが大切です。
冬場の外出の際は、防寒してかぜに注意しましょう。
かぜをはじめとする感染症も病状を悪化させる要因になります。
慢性腎不全では、からだの免疫力が低下していて、いろいろな感染症にかかりやすくなっています。
感染症の予防のために、季節を問わずうがいを励行し、毎日入浴をしてからだを常に清潔に保つようにしましょう。
このほか、喫煙は全身の血管を収縮させ、一時的に血圧を上げる作用があります。
喫煙の習慣が腎臓に悪影響を与えることは明らかなので、禁煙することが必要です。


慢性腎不全では、失われた腎機能を回復するための根本的な手段は、現在のところ腎移植以外にはありません。
しかし、透析技術をはじめ、新しい薬剤が開発されたり、腎臓病の患者向けの減塩食品が増えるなど、治療の方法も環境も着実に進歩し、健康な人とほとんど変わらない生活を送ることも可能です。
　ただし、慢性腎不全は、医療機関での治療や薬だけでコントロールできる病気ではありません。
自分自身できちんと生活管理を行う努力こそが、治療効果を高めるためのキーポイントです。
　病状を悪化させないためには、治療を徹底させることはもちろんですが、自分自身のからだの状態をよく把握しておきましょう。
そのうえで、からだを冷やしたり、疲れやストレスをためないような生活を心がけることが大切です。
ご自分の体ですから、ぜひご自分でコントロールしてくださいね。






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腎臓疾患では水分制限がつきものと思われがちですが、腎不全では水分が不足すると腎臓機能が悪化する恐れがあります。
尿量減少やむくみなどがなければ、一日1500ml前後と多めに取りましょう。
同じ水分を取るなら、よりよく効果的に奇跡を呼ぶハーブティーのジェイソン・ウィンターズ・ティーがおすすめですよ。

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